跳水动作的四大基本姿势解析
直体（Straight）
- 特点：身体完全伸直，双腿并拢，脚尖绷直,手臂可紧贴身体或向上伸展。
- 适用动作：多用于向前或向后翻腾动作，如“向前翻腾一周半直体”。
- 技术要点：保持身体笔直，核心收紧,避免弯曲或松散。
屈体（Pike）
- 特点：髋部弯曲，上半身与双腿呈“V”字形，双腿伸直,双手可触碰脚尖或小腿。
- 适用动作：常见于翻腾或转体动作，如“向内翻腾两周屈体”。
- 技术要点：屈体角度需精准（通常为90°）,动作需干净利落。
抱膝（Tuck）
- 特点：身体蜷缩成团状，双膝紧贴胸部,双手环抱小腿。
- 适用动作：多用于高难度翻腾动作，如“向后翻腾三周半抱膝”。
- 技术要点：团身要紧，减少转动半径以加快转速,入水前迅速展开身体。
自由式（Free）
- 特点：仅用于转体动作（如“反身翻腾转体一周半”），允许结合直体、屈体或抱膝姿势。
- 技术要点：转体时需保持轴心稳定,动作连贯无停顿。
姿势与难度系数的关系
不同姿势直接影响动作的难度系数（DD）：
- 抱膝因转动半径小,通常难度较高；
- 直体对控制力要求严格,但难度系数可能低于屈体或抱膝；
- 自由式因需协调转体与姿势变化,技术难度最大。
评分标准中的姿势要求
裁判会根据以下细节评分：
- 身体线条：是否笔直或角度准确；
- 动作一致性：如屈体时双腿不得弯曲；
- 入水效果：姿势是否影响水花控制。
